no construiras un cuerpo del cual estar orgulloso de la noche a la mañana. No menos de tres a cinco años son necesarios para alcanzar una fase de competición, dependiendo de tu potencial genético y de tu dedicación. Es un tiempo considerable, pero vale la pena intentarlo. No olvides que el camino más largo comienza con un paso.
El culturismo, más que un deporte, es un estilo de vida
Los deportes profesionales, por más exigentes que sean, combinan extensos períodos de entrenamiento con momentos de relajación en la vida privada. No es así en el culturismo, ya que estás, prácticamente, entrenando las veinticuatro horas: no sólo el tiempo que pasas en el gimnasio levantando pesas, que debe ser bastante, sino las horas que debes dedicar forzosamente al gimnasio, a las comidas, a las actividades aeróbicas. Un culturista no puede permitirse descuidos ni excesos, a riesgo de perder en pocos días lo duramente ganado en semanas. No queremos decir con esto que debes desarrollar una obsesión, sino que, al contrario de la mayoría de los deportes, debes cuidar de tu cuerpo y atenderlo en todo momento.
Acostúmbrate a los sacrificios
El culturista profesional debe dedicar gran parte de su día al entrenamiento (de ser posible, entrenar con el método de la tabla partida), renunciar a las comidas gustosas, con alto contenido calórico o graso, alimentarse de acuerdo a una estricta dieta, dormir no menos de ocho horas diarias, suplementarse adecuadamente, ingerir una cantidad mínima de calorías al día distribuidas en unas seis ingestas, renunciar a las juergas y las comilonas, y un largo etcétera. Todo esto redunda, claro está, en un bienestar general, mejoras en la salud y el aspecto físico, pero los sacrificios que acarrea son considerables.LA PELEA ESTA EN TU MENTE, LA MENTE ES EL CAMPO DE BATALLA
NUNCA MIENTE
DESEO DEMENTE
VEANLO
CADA PERSONA ELIGE COMO QUIERE VERSE, DECIDE
SEGUN MI EXPERIENCIA:
EL CUERPO NO ESTA ACOSTUMBRADO A LEVANTAR NUEVE, DIEZ, ONCE, DOCE VECES EL MISMO PESO. ENTONCES, ATRAVESAR ESA BARRERA DE DOLOR, HACE QUE LOS MUSCULOS CREZCAN. UNO SIENTE DOLOR EN LOS MUSCULOS Y SIGUE, Y SIGUE SIN PARAR, Y LAS ULTIMAS DOS, TRES O CUATRO REPETICIONES HACEN QUE LOS MUSCULOS CREZCAN. Y ESO ES LO QUE SEPARA A UN CAMPEON DE ALGUIEN QUE NO LO ES. SI UNO PUEDE ATRAVESAR LA BARRERA DE DOLOR, QUZSA LLEGUE A SER UN CAMPEON. SI NO PUEDE, OLVIDALO. Y ESO ES LO QUE LE HACE FALTA A LA MAYORIA, LAS AGALLAS PARA ENTRAR Y DECIR " VOY A LLEGAR HASTA EL FINAL PASE LO QUE PASE". ME DUELE, Y SI ME CAIGO ... NO TENGO MIEDO DE DESMAYARME EN EL GIMNASIO POR QUE SE QUE PUEDE PASAR. MUCHAS VECES VOMITE MIENTRAS ENTRENABA. PERO NO IMPORTA, POR QUE VALE LA PENA.
gracias por verlo :D nunca es tarde para empezar, hazlo hoy.
